早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-02-骆金芳--富阳#

20170926（1/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘 3朵玫瑰（完成️打✔，未完成打✘）

今日3朵玫瑰

臣服，磕大头

学习半小时

做计划

【幸福实修60天目标】

臣服，磕大头

做好每周计划

【幸福金句】

说得对不对没有意义，说得有效才重要！

【觉察日记】

回家的时候儿子说给他看看手机，马上要吃饭了我没答应，儿子在看电视，我提醒他，我们马上要吃饭咯，他说知道了，后来没有催促，只是提醒他我们要开始吃饭了，他自己主动把电视关了。吃完饭他有手机作业，那就给他手机，我去做自己的事情，我不焦虑着急的时候，儿子自己再说过几分钟还我，之前我和他说了一会我要出去学习。在这过程中，我们也有拥抱等，让爱流动的动作，但我觉察到真正内心的爱没有流动，只是动作而已。我到家10点了儿子还没睡，我问他和谁睡，他说和我睡，要我借他手机玩一下，我看到他很期待，就给他了，说了玩几分钟，我去洗漱，全部弄好已经快十点半了，我有焦虑了，太晚睡觉了，他还停不下来，我提醒他几次时间，最后还是很困难地停不下来，我说下回十点之后不能要求玩了，太晚睡觉了，儿子有点情绪。横躺着不动，让他睡好来都不愿意动，我说给他念一段话，我们就睡觉了，我给他念了他向我靠近，说有些听不懂，我念完了我说明天继续，关灯了，儿子还是在说话玩，要好久才能睡着，期间我摸摸他，心跳很快，我说你有点害怕，不安，心跳好快啊，他也摸摸我的，我比较慢，他说有点想去奶奶那边睡觉，我让他深呼吸会慢慢静下来。儿子说今天体育项目很容易做到了，肯定他进步了，通过多练习。

关灯后还要很长时间儿子才能睡觉，我还是有担心在，和我睡的时候儿子需要很长时间入睡，睡前比较兴奋，在考虑怎么让他早点睡觉，我自己也肯定要十点多才能睡，本来前面有一段时间和奶奶睡的，我希望他能够一个人睡，现在这几天是过度时期。不知道怎么样才是更好的，有点迷茫。看来还是要听听儿子的想法。