今天早上因为儿子不想去上学，我又想去死了（此时我觉察到我把责任归外了，我想去死并不是因为儿子，而是我遇到挫折和问题的反应模式），无力感排山倒海的袭来，回到家我就躺在床上，想着各种死亡的方法，突然我就想到我为什么总想去死呢？以前我也曾经思考过这个问题，有时候觉得可能是系统性的问题，今天我觉得是因为死亡代表一个终结，可以看到一个结果，同时意味着我死了就可以摆脱目前的一切，重要的是不需要再面对不可知的未来，这样的想要去死的想法让我暂时安全同时逃避问题，这是小孩子的状态，那么成年人是什么样子呢？当我这么想的时候我清醒了，力量重新会到的身体里，我认为这就是和我的成人状态连接上了，然后我的想法就是我不能死，不管遇到什么，我都想办法解决呀，我实在解决不了还有强大的后盾，还有那么多专业的人士可以帮助我。念到力量到，走起，该干啥干啥！