晨读感悟🌦身体是一切美好的开始

大家好，今天要给大家分享的是如何让你的身体，成为一切美好的开始，主要分为饮食和运动两个方面。

1、饮食

首先希望大家能避开一个误区，并非所有的卡路里都一样多，我们用快餐填饱了肚子，这看似补充了身体所需要的能量。但实际上，由于食物经过某些加工步骤之后造成大量的营养流失，身体并没有得到需要的营养成分，只是补充了热量而已。

2、运动

每周2-3次，每次持续一个小时以上，慢慢坚持下去你会获得意想不到的收获；相比于流行的运动领悟，还是选自己感兴趣的吧。

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