基于对冥想的困惑，我在网上看了看大家对冥想的理解。找到这么一段解释，觉得还是有启发的。
之前也有提到，日更写作其实也是一种冥想形式，因为：
- 冥想不是思考，不是沉思，而是对思考、沉思、思绪的静静觉察。
日更可以是自由写作的方式，直白的记录每天自己的所思，所行，所见。这些文字沉淀下来，日后翻看的过程中也许就能从字里行间发现自己思绪的轨迹，进而了解自己更多些，慢慢地最终找到自我。
- 冥想不是催眠，不是自我暗示，而是拉开距离内观自己。
文字沉淀下来，就是记录了当时的自己。这也是日后客观地观察自己的机会。
- 冥想不是什么都不想，不是脑中没有念头，而是不追随、不抗拒、不评判念头。
自由写作的技巧就是想到哪写到哪，不要停笔，不要去特意琢磨文章的结构、逻辑，就是不停地写，把所有想到不假思索地都写下来。
- 冥想不是宗教仪式，不是神秘玄学，而是再平常不过的净心明心方法。
写作不是一撮而就的，需要时间来措词造句。无论是铺开纸，研好墨，还是打开电脑，双手放上键盘，这个过程就是平复心情，静对自我的方式。每个词，每句话倾趟而出的时候，焦虑、苦恼、喜悦、收获等等情绪都会沁入文字之中。通过这样的方式来放空自己。
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