6个黄金动作，让癫痫“无处可发”

动作一：闭目养神法——阻断光敏刺激 

做法：每日早中晚静坐闭目10分钟，双手掌心轻按太阳穴，缓慢深呼吸。  

原理：强光、屏幕闪烁是癫痫常见诱因。闭目可减少视觉刺激，掌心温度刺激太阳穴能平肝熄风，降低神经元异常放电风险。

动作二：腹式呼吸法——调节过度换气  

做法：平躺或坐直，一手放腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩，每次5分钟。  

原理：过度换气会改变血氧浓度，诱发癫痫。腹式呼吸可稳定自主神经，减少脑缺氧风险。  

动作三：太冲穴按压——疏肝降逆气  

做法：每日按压足背第一、二跖骨间的太冲穴3分钟，力度以酸胀为度。  

原理：中医认为肝风内动是癫痫核心病机。太冲穴为肝经原穴，可平肝潜阳，减少抽搐发作。  

动作四：舒缓拉伸——避免肌肉过劳

做法：清晨起床后做颈部侧弯、肩部绕环等轻柔拉伸，每次10分钟。  

原理：剧烈运动或肌肉疲劳易诱发癫痫。温和拉伸可促进血液循环，稳定神经系统。  

动作五：子午觉法则——规律生物钟  

做法：坚持每晚23点前入睡，午间小憩20分钟，避免熬夜。  

原理：睡眠不足会降低癫痫发作阈值。规律作息可修复脑功能，减少异常放电。  

动作六：微笑练习——情绪稳压阀

做法：面对镜子咧嘴笑，同时默念“放松”，每日3次。  

原理：焦虑、抑郁会加重癫痫。微笑可激活大脑愉悦回路，抑制异常电活动。  

病例分享：终结20年难治性癫痫  

患者张先生，45岁，癫痫反复发作20年，每月发作3-5次。2024年就诊于聊城大德中医田老（第七代传人），采用“癫痫圣愈汤+牛黄清宫散”一人一方：  

癫痫圣愈汤：柴胡疏肝、天麻熄风，修复异常放电脑区；  

牛黄清宫散：牛黄化痰热、珍珠母安神，减少西药依赖；  

配合6个黄金动作：重点训练腹式呼吸和太冲穴按压。  

治疗结果：3个月后发作频率降至每月1次，6个月后完全未再发作，复查脑电图异常波消失！  

“癫痫是‘脑病’，更是‘全身病’

1. 上述6个动作需长期坚持，调节体质；  

2. 中药需辨证施治，例如：  

痰热型：圣愈汤加竹沥、胆南星；  

肝郁型：配伍柴胡、白芍疏肝；  

3. 西药不可擅自停用，需在血药浓度监测下逐步减量。