今天练习 深入
禅修只是为了获得心的宁静，感受到内心的美好吗？你一定错误的理解了禅修。
生命是借由禅修的方法，进入“观”和“照见”……
别让静坐中种种感受迷幻你，既然体验过某些美好，更深入禅修才是进入生命实相的真实目的。
因为教，所以学。这是一段70天的成长旅程，每天在群里发共修提醒“今天练习”已经15天。同修们在每天5分钟，或者是更长的时间里练习静坐，每天总结的文字里，真实的记录了静坐中的心理历程，有的刚开始的时候，感觉焦躁，坐立不安。有不知道如何关注呼吸，无数次睁眼看时间，15天的坚持练习后，到渐渐能安静坐下来，发现原来时间过的好快哟。感受到内心丝丝宁静，尽管内心的念头或感受还在，但可以与它面对面了。
“虽然时时心里会告诉自己关注自己，关注呼吸，但是早餐在食堂吃了5样、中餐排队跟同事聊天，看到了自己的贪欲和傲慢。欣喜的是，在处理跟同学的关系时，会重新关注自己，跟自己对话，做好自己，别人的事不需要我来评判。”（同修的分享）
禅修培养的是一份觉知力，是对内在的观照，已有同修学会了把静坐中体验到的的“觉知力”，运用到工作和生活中，有觉知的吃饭，行走，坐卧，说话，能观照到内心情绪波动，感受到当下身心的感受……而不是混沌和不知的状态。
更可喜的是同修在体验中，很期待每天的这个时刻。
“白天再忙，睡觉前都有5——10分钟是自己的，舌抵上鄂，一呼一吸，平静而有力，觉知着自己的存在。告诉自己，你跟自己在一起。你的幸福来自于你自己！”（同修分享）
禅修的过程，能与自己面对面，与另一个自己说说话，幸福就是这么简单！修行的路很长，未来仍将继续，生命真正的发生可能会更久远，未来有方向，在路上。
