读《坚持，一种可以养成的习惯》：

铃木一郎在美国职业棒球联盟创下一年最多安打记录时，说了这么一句话：“获得惊人成绩唯一的途径，就是重复每一个小步骤。”

这句话正说明了“习惯”的力量！

那什么是习惯呢？

所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。

习惯是对于外来的刺激做出无意识的反应，或是条件反射式的反应。

世界知名的自我启发大师博恩·崔西在他的《焦点》一书中，说了以下这段话：

你的所有行动几乎全部，或至少有95％，是由你本人的习惯所决定的。

可见习惯在我们生命中的重要性！

那习惯该如何培养，如何让自己的行为产生习惯的作用呢？

作者认为培养习惯的过程分为三个阶段。

第一阶段为反抗期。在反抗期中，新习惯难维持，几乎随时都有放弃的念头。因此，作者给出了“婴儿学步”和“简单记录”两项策略，在这一阶段，“完成目标”并不是最重要的，适应新的生活节奏才是行动的关键。

第二阶段为不稳定期。在这一阶段，最重要的是找到适合自己的行为模式，为此，作者为读者精心设计了十二个“行为开关”，并建议培养习惯者自己建立相应的“例外规则”，这样既能兼顾到不稳定期中影响行动的各种“不稳定因素”，又能确保行动持续进行。

第三阶段为倦怠期。为了对抗重复行为所带来的倦怠感，作者建议读者为自己的计划注入新的因素，让变化带来活力。

总之无论你想培养什么“习惯”，只要掌握了培养习惯过程中的这三个阶段中人们的心理特点，也就是掌握了人性的规律，再按照科学合理的方法规划自己的行动，不需要非凡的意志力和超人的耐心，一个月后，你就能将新的行为习惯融入到日常生活中。

让我们每个人，都能从习惯中获利并看到奇迹。