在生活中看到有很多人（也包括我自己），在某个特定的时刻（被人误会时、朋友心情不好需要安慰时、突发事件发生需要迅速处理时），心里有很多话想说，却不知道从何说起；知道应该说几句话来稳定一下场面，却往往张口结舌，最终哑口无言。

还有一些人，是属于那种“眼高手低”型。看到某人出了一本书，就说那人写的书也不咋样，如果由我写肯定比他写得更好。但是你若真安排他写一本书，他会连提笔开始写的勇气也没有，因为他不知道如何下笔。

这两类人是属于有一定的思维能力，却不知如何把自己的思维进行有效地整合和梳理的典型对象。

今天的晨读分享《零秒思考》，书里介绍了一种简单到不可思议的训练方法，来帮助普通人提高思考力，把自己零散的思维“聚沙成塔”，做到“一看到问题就能有逻辑的说出自己的意见和建议；一看到问题就能迅速给出解决方案”。

①应用步骤

001.一张A4纸，横放；一支笔。

002.在A4的右上角写标题。不论是什么事都可以写。把标题写成疑问句更好，因为这样可以刺激大脑，主动思考寻求答案。

比如：我今天下午为什么突然不高兴了？

003.在A4纸的右上角写上当天的日期，以便日后复盘和查找。例如：20170717

004.写上主题内容:4-6行，每行10到20个字左右。字数太少，不利于整理思路，字数太多容易失去重点。

1.今天跟外单位某领导打电话，觉得伤自尊了。

2.因为那个领导在摆官架子，电话里明显很不耐烦的语气。

3.他摆官架子是因为他掌管政府采购，很多单位的采购事宜要找他。

4.下次没必要不开心，只要他把事情办成了就行了。

在这个梳理当中，如果你还有另外的想法，可以再拿出一张A4纸，依照这几个步骤另外梳理下去。

一个标题一页纸，别怕浪费，每页纸用一分钟完成。

如上所述 。你可以这样问自己：有必要为一个官小架子大的人不开心吗？

1.没有必要吧！为这样的人不开心不值得。

2.把领导交办的任务完成了就好了。

3.虽然被那个人轻视，但是我的工作任务完成了。

4.不要再为不值得的人和事不开心了。

②进阶技巧

当第一个步骤有了一定的积累后，可以适当的应用以下两个技巧，把单独的纸张练习转化为思维体系。

001.深度挖掘

从第一张A4纸的问题，延伸出第二页、第三页、第四、五页纸的问题，直到把这个问题想透。

002.定时回顾

把所有的笔记按时间顺序整理好，每3-6个月，回顾一次。通过梳理和比较，审视自己对同一个问题的认知，现在和过去有什么差别，可以更直观的看到自己思维的进步。

③方法原理

好记性不如烂笔头。在A4纸上做笔记，混乱、零散的思绪会得到整理。把它们写下来，可以使注意力更集中。

每天抽十分钟写下十张纸，践行三个星期内就会见到显著效果。

总结一下。通过一张纸一支笔，逐步养成整理思绪，训练思考力的微习惯，方法不复杂，贵在坚持，不到一个月就会产生从量变到质变的提升过程。

参考书目  《零秒思考》 日本.赤羽熊二