正念打卡第72天

这两天晚上，我都会带着我儿子一起做正念。第一天晚上我们一起做的是身体扫描的练习。儿子刚开始很抗拒。我引导他去觉察身体的感受。慢慢地，他就进入状态了。正念音频还没有播放完，他就睡着了。我一开手机电筒查看他的状态，他就被惊醒了。第二天晚上拒绝做，我就打开了一个三分多钟的正念音频，做完和他聊了聊我的感受。他也说了自己奇妙的体验。今晚，我们做的是正念与呼吸的练习。音频没有放完，我就睡着了。等我醒来，发现他在玩，根本没有做，就训斥了他。现在想想，当时明明在做正念，却没有真正地做到正念。明天，我去给他道歉，告诉他我吼他的行为是错的，感谢他陪伴我做正念。