【分享】久坐或较少的身体活动对人的心理和身理会产生负面影响

科技的发展使人们的工作和生活方式发生了明显改变,久坐人群越来越多。久坐行为严重影响人体健康,可导致心血管机能失调、代谢紊乱等慢性疾病,同时可能影响人的心理健康。该文对久坐行为、人体健康、身体活动及三者间的相互作用进行了系统的分析,阐述身体活动强度和量度在久坐所致人体身心健康状态中发挥的作用,旨在为基于运动锻炼的久坐人群健康干预提供新的思路。结果表明:久坐行为与人体心血管疾病、代谢疾病甚至某些癌症都有较高的相关性,久坐或较少的身体活动对人的心理及情绪亦可产生负面影响;运动可改善久坐人群的健康状况,干预效果随运动负荷的增加而增加,高强度间歇运动锻炼可更有效地改善久坐对人体的不良影响。 

来源 [1]吕松泽,王子牛,赵航,蒙鹏君,于少勇,李小涛.久坐的健康危害与运动干预的研究进展[J].当代体育科技,2021,11(36):168-172.DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2108-1579-9060.