【王兴国营养特训班】第5期第26课7组刘倩

2-6岁儿童

1.奶对他们而言非常重要！

2.规律就餐，主动就餐。

3.易于消化，少调料，少油炸。

4.参与食物制作，增加对食物的认知与喜爱。

5.经常户外活动。

6.尽量不吃零食。

6-18岁儿童

1.三餐合理，规律饮食：

2.不偏食，不暴饮暴食；

3.合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；

4.每天户外活动最少1小时。

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