平时这个点刚睡，昨天潜意识想休息，于是很放松的睡着了，一觉睡到三点又醒了。

习惯性觉得有些事情还没做，拿起手机，看看电子书，看完了一个章节，准备睡觉，耳鸣的有点烦躁。

虽然习惯了耳鸣的声音，仍然有点烦躁，想冥想调整下呼吸和状态，心却静不下来。

又尝试了几次，调整呼吸，慢慢的，心静下来了，闭上眼睛，和身体链接起来，我看到身体再打架，你一言我一语的，抢着说自己的怨言和委屈。

我听到身体对我的抗议，耳朵对我的抗议，耳朵以强烈的方式，引起我的注意，而我平时总是忽略它，任凭它在呐喊。

我听到了......

身体发出的声音太多，而我却选择了，屏蔽，用耳鸣的方式，拒绝身体对我的抗议。

头皮说，我需要你的按摩。

头发说，你天天洗头，洗的我快疯了。

眼睛说，我需要休息，又累又干，我希望你每天少看点手机，让我适当活动放松下。

鼻子说，我需要多呼吸呼吸新鲜的空气。

嘴巴说，我不想胡吃海喝的，大脑老是控制我，我也不舒服。

牙齿说，别在吃冰的了，把我冷的，酸酸的，受不鸟啦。

胃对我说，亲爱的最近对我有点虐，天天辣的，冰的，冰火两重天，我实在受不了了。

乳房说，亲爱的注意情绪，我很脆弱，要把我照顾好，我需要你的用心呵护。

皮肤对我诉说，不要再熬夜了，我需要休息，呼吸，我很累了。

脂肪说，你再不运动，再不注意饮食，我可就不客气了。

腰说，我不喜欢现在的样子，又胖又丑。

腿说，大姐我的天性就是运动，走路，你却走哪坐到哪，我需要活动，增加动力。

手说，你天天点啊点啊，点的我都不知道停下来了，休息休息吧。

脚说，支撑的重量越来越大，再不锻炼，我只能越来越懒了。

脑说，你终于肯听听他们的抱怨了，问题都反映到我这了，你再不听，我就要崩溃了，内存装不下了。

心说，敞开，洞见，觉察，执行，一切ok。

图片发自简书App