如何判断体内是否寒湿呢？各位不妨对照下面表，看看自己中了几条：

1.身体感觉沉重、困倦、头部发沉，睡觉醒来老觉得累

2.容易长湿疹、皮炎、痘痘、脸上冒油、舌苔厚腻、口腔粘腻

3.手脚冰凉，怕冷

4.容易腹泻，夜尿多

5.下肢无力，脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒

6.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

7.女性朋友如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块，易痛经。

如果你以上情况占两样就要警惕了。寒气过重，气血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。

此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。