总结下我一直以来想学好却未能学好的技能：

1. 日语

2. 英语

3. 游泳

反思

1. 虽然在日本已经待了2年半了，日语水平真的还是不尽如人意，并且还给自己带来了极大的痛苦，比如在为找工作而烦恼。因为首先，没有在基础知识方面打下坚实的基础。其次，一开始就抱有很大的幻想，幻想达到母语水平。最最主要的是内在观念因素：从一开始就觉得日语学起来挺烦的，自己应该并不能学得好。这样的内心观念直接导致了“自证预言”的自证，2年多的时间里一直证明了自己的日语水平真的比别人差，真的学不好。给自己带来了对日语学习和交流的极大痛感，这是我现在需要尽力解决的问题。

2. 语言的学习其实是相通的。这里简直可以反思成：同理，如上。但最近，对英语学习的内在观念有了一个比较大的改变，很可能是近年英语并没有给我带来痛感：英语只是一个工具，根本不用苦哈哈地去学习，直接用起来，在实践的过程中再去学有必要的知识点。比如我自己最近在看原版的《beyond feelings》，通过需要看懂这本书而把阅读英语给用起来。抹去了对英语需要学习的意识，极大地减轻了记忆痛苦。

3. 至于游泳没有学会的最主要原因竟然也是和语言类是相同的！在学游泳之前，自己就给自己脑子里灌输了观念，那就是，游泳好难学，我学不会。所以，之后的行动就是稍微学习一下，然后就是发现是好难学，学不会。

更改

1，在学习之前（任何知识和技能），千万不能给自己“这个东西很难学”，“我应该学不好”的任何心理暗示。

2， 在学习之中，不能用一种苦哈哈地学习方式，尽可能改变成一种必要的，不制造痛感的学习方式。比如：李笑来强调的“学以致用”，把慢慢的“学”转变为直接的“用”；“赋予其重大的意义”；慢慢养成习惯，降低不熟悉程度。

3，在学习之后（这里指学习后不幸已带来了痛感之后），首先承认，接纳，包容自己的不足。其次，对自己不要抱太大的幻想了，能达到发音如母语水准的人真的也不多啊，给自己太大的压力会极大推迟行动。然后，重视基础，补习基础，慢慢打补丁。（这一点还需要继续思考，行动。）