前言

语言是有魔力的。虽然你想要满足某种愿望，却倾向于忽视他人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。

只要好好说话，就能收获一段幸福的婚姻。十条原则，让你学会沟通。

1 不比较

相信自己的伴侣就是最棒的，不在物质上，行为上与其他人做对比，这会让伴侣觉得有挫败感，体会不到我们的爱意。

把“你看xxx如何如何”变成“亲爱的，你就是最棒的！”

2 从自身找问题

指责和抱怨都是亲密关系的杀手。所以当你想指责伴侣的某种行为，先停下来想想，究竟是自己有需求到还是伴侣没做到。

把“你为什么总是玩游戏”变成“我想你对我多一些关心，多陪一陪我。”

3 不指责

指责会让人有逆反心理，不仅不会解决问题，反而会加剧冲突。

把“你为什么又这么晚回来”换成“亲爱的你为了我们的小家努力工作真是辛苦啦，以后要注意身体早点回家。”

4 示弱

示弱有助于解决冲突，并且容易拉近距离有助于沟通。

把“你居然这样做根本不顾及我的感受”换成“你这样做让我觉得很没有安全感。”

5  学会具体的表达感受

我们把感受说得越清楚，他人也就越可能作出积极的回应。

把“你今天的表现令我很失望”换成“你今天没有准时来，我很失望，因为我等了你很久”

6 直接说出需要

直接说你需要什么，而不是让他猜。

7 体会他人的感受和需要

有时候，我们既需要表达自己，又需要关心他人。

把“你这是什么态度”换成“最近你的情绪很不稳定，有什么心事吗？”

8 提出具体的请求

如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。

把“我希望你关心我”变成想达成的关心的具体行动。

9 学会倾听

你只需要一心一意的体会他人，分析会妨碍倾听。

专注倾听就够了。

10 给予反馈

主动表达我们的感受和需要是倾听中很好的反馈方式。

主动表达对伴侣情绪的理解，比如“你希望得到肯定是吗？”