情绪管理

情绪是什么?

情绪容易受外界的影响，例如:行为、事情、人物。

如何做好情绪管理:

1、首先需要终身学习，自我提升，了解自己，掌控自己

2、离开受情绪影响的空间，时间暂停，环境隔离

3、运用疗法:听音乐，看书，看电影，购物等，做自己喜欢的事情

4、找倾诉对象，减少压力

5、情绪稳定后，表达自己的想法及建议，解决问题

在一个家庭里，妈妈的情绪管理非常重要，妈妈的行为举止影响孩子的一生。

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