挫折其实无时无刻不伴随着我们，遇到挫折，情绪陷入低谷时，我会让自己先停下来。先想想遇到的问题，到底是不是因为自己做的不好，才导致了这样的结果。还是因为对方可能有事或者心情不好，才出现了不好的结果。因为很多时候，你遇到的问题其实并不是你的原因。经过思考，确定可能是对方的问题，我会劝自己不要太在意，也不要太埋怨自己，想着可能下次就好了，努力让自己从低谷情绪中走出来。
如果是因为自己的原因，我会安慰自己，没有谁是一帆风顺的，不经历挫折，怎能成长，这个世界也没什么过不去的事，今天你觉得是大事，很难过，很低落，可能过一阵子，你再回头会觉得不值得一提。每每遇到挫折，我就会自我安慰，也会允许自己暂时的情绪低落，因为我觉得这也是正常的，就跟高兴开心一样。又或者我会去看下书，书真的是很神奇的东西，它能让你忘记悲伤，变得平静。又或者多出门走一走，情绪低落窝在室内，有时只会让心情更槽，到室外呼吸下新鲜空气，吹吹风，或者晒晒太阳，看看周围走过的人群，阴霾可能突然就没了。
