今天听讲解书《取悦症》，想要分享一下听后的记录与感受。

       先不说取悦，我们回想一下自己，在需要演讲表演时候，是不是总因为害怕别人批评而紧张。虽然这不是取悦，但大部分的取悦症都是因为太过在意别人的想法。

       书中提到的取悦症，并不是一种疾病，只是一种不健康的心理倾向，一个灰色地带。将取悦症分为三类，也可以大致归为两类。一类是为了别人的认可。将别人的事情当作重要的事情，自己的事情可以牺牲不要；用完美主义要求自己与他人，如果不被别人喜欢那一定是自己的错；将别人偶尔的认可当做奖励因此扩大范围满足所有人的要求。另一类是为了回避，因为不想被讨厌、不想被孤立就去取悦别人。

       其实都是想要别人认可，但是却忘了最重要的事情——你最应该得到自己的认可。认可的人可能会离开、可能不再认可，总会有人不喜欢你没有缘由，外界的人、事物并不能满足你的需求，只有你发自内心的想法才可以。

       所以书中的解决方法第一条就是你要去掉那些绝对的词语。在对自己认识中转变一下话语的方式将，加一些选择，也要明白并不需要在意所有人。其次就是你要知道你应该学会拒绝。可能不好办，那么可以先从拖着不回复试一试。最后最重要的其实是你要认可你自己。你可以一点一点的去累积，当发生好的事情要给予自己奖励。

       你不该取悦别人，你最应该取悦的是你自己。