第一周的锦囊班会叶老师强调了我们践行的重点是：
1、行动三角形记录，排程，执行
2、结合记录，排程，执行练习清单和历系统
3、建立早睡早起运动健康的习惯。
我对自己记录排程执行的熟悉程度还不够，回顾我自己的日常工作，每天工作没有计划和重点、经常忘记重要的事情、有一种痛苦叫感觉还有事情没做完又不知道该做什么。
这一周我打印了一周的番茄表每天上班抽出时间把当天要做的事情罗例出来，虽然没有细分但是也淸楚每天重要的事情是哪些、每天排着队去做，中途有人打搅和想到一些相关工作我会马上记录在突发事件区，这样每天效率比之前有很大提升。
其间我有继续听叶老师100讲课程，听到三只青蛙理论时我想到了线下课时讲过关于高能要是用最好的精力时段完成三只青蛙，一天的事情将会有很大的进展。我才发觉我每天并没有去认真思考三只青蛙是什么，接下来我在剩下的番茄表中，我会明确标注出每天的三个青蛙是什么事件用自己最好的精力时间段去完成三只青蛙。
2、在工作中运用番茄票据记录清单，那么我会把生活中把，日常的事情通过清单工具记录下来,例如早上在跑步的时候，突然想起来打印给孩子买折叠浴缸，我就直接通过苹果手机的Siri记录下这个事件，又想到了要定一些工具，我也马上通过苹果Siri记录下来上班的时间打开我的手机清单，看看有没有跟工作相关的事情记录在番茄表中，闲暇的时间，打开清单再完成需要购买的项目
3、对于我而言早睡早起是坚持了三年的习惯了，
我90天践行的目标是每天运动20分钟，践行期间我做到每天运动30分钟每次3公里以上的记录
通过践行，让我从最小的单元做好一件事开始，逐步打好自己在时间管理方面的基础，未来我将一直运用时间管理，成为时间管理的践行者！
