20170513+钟月娸+阅读时光Day3
《安睡的力量》，阅读1H
1，睡眠是一个主动的过程。
2，每天给自己一点时间，尽量抛开压力，制定无压力睡眠时间表。
（1）晚上的时候把你第二天要开的会、参加的活动列个清单，将所需准备到位：从钥匙、钱包到你需要的文件、文章等。
（2）准备第二天的衣服，准备好必需品和护肤品。
（3）清空今天的事项，列出明天有想去办的事情。
3，睡前仪式，形成一个条件反射。
4，适当运动，一周3次，每次30分钟。
安睡的力量
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