又是半夜醒来，过去五天有梦遗了两次，心理比较受伤。这次就睡醒了就很难入睡了。
脑海里出现很多挫败的念头，睡意全无。
由于考虑到生孩子的问题，以及少精症还有血液病的问题，最近要吃不少的药。
这多少在内心埋下了阴影，特别是在不开心或者受挫的时候，这种情绪就开始蔓延。
这次好的一点是，我努力的平静下来，开始去看书，在无法入睡的情况下起身做早餐，用冷水洗了洗脸，开始写这些文字。
过去的一个星期是很好的，睡眠质量不错。有可能是看书的积极影响。因此睡前看书一定要继续坚持，安排半小时至一小时的时间出来，专心的看。把看书往前推进。
跑步的安排也重回正轨，晚上起来跑步的一天很愉悦。虫虫也加入进来了，一起加油。
自己在工作方面也在找状态，现在不敢说全情投入，但也在一点点的培养状态。
所以不要灰心，静待佳音。
2017.10.31凌晨五点
