我们每个人都有这样的一个银行，每天早上总会为你在帐户里自动存入86,400秒，一到晚上，他也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销。没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。他就是“时间银行”。“时间银行”公平公正，谁也操控不了，但是时间真的是公平的么？自然不是，不然现在也不会让“时间管理”火爆到随处可见。

乔西.戴维斯博士的《每天最重要的2小时》一再说明，怎么让你变得时间比别人多。本书作者提供了五个策略。

读完本书，我的消化吸纳是前三个策略讲了一个问题：如果获得高效的两个小时，我们需要什么？答案是：察觉点、心理能量、专注力。

察觉点

我理解后，察觉点的概念就是某个时间的停顿点，再形象些就是一个十字路口。一项任务或一个事项完成后，也可能你没有完成项目，只是一个发呆的瞬间，你就在这个时间点上需要去做抉择：接下来的时间我要做什么？比如我完成一个项目，我可以考虑继续下一个项目，或者站起来走走，或者出去跟同事八卦。如果发呆时，你大脑短暂的停顿，你也可以做抉择，是继续做手下的事情，还是打开网页看看新闻，或者打开微信。

心理能量

人不是机器，所以不可能24小时都精力满满，精力是消耗品。而我们的心情也会影响精力，包括我们自控力。心理能量就是促使你保持精力旺盛，对事充满热情的状态，但是会受情绪影响。

管理好我们的心理能量也就能更好地达成我们的目标，最重要的就是我们要懂得我们的身体还有情绪，知己知彼百战不殆，这话用在自身也是可以的。

书中说了集中管理自己心里能量的方法，但是对于我来说不一定适用，所以大家读书的时候可以联系自身的情况，消化吸收。

专注力

我喜欢书中的一个概念：大脑无法专注是生存策略，如果专注某件事情，不关注其他潜在危险，会让我们处于暴露状态。所以我们同专注力做斗争是同人类的天性做斗争，困难自然不言而喻。

但是人一直在完善自我的道路上孜孜不倦，所以书中作者自然给了一些方法：比如冥想，比如环境改变，或者干脆就正视走神这件事情。

察觉点、心理能量、专注力是作者阐述的关于如何获取高效时间的三个组成自身心理因素，而后作者又阐述了我们身体应该保持什么状态，还有环境也会对我们自身产生影响。

我们要了解我们的身体，因为可以通过中等运动、少食多餐保持身体和精神的良好状态。身体是革命的本钱，所以我们要知晓我们身体可以接受的运动量、食量等，才能控制住自己的惰性和食欲，毕竟在运动和进食上有过之而无不及。

环境也可影响效率:安静、亮堂、干净的环境是高效工作的上上选。所以办公的环境也可影响我们的工作效率。

本书比较易读，概念点不是太多，但是也优在它的易懂，在时间管理初期，有比较能吸收的指导的意义。