周末读完当下的力量，这本书，其中有一段话很喜欢，如下：

“当倾听别人说话时，不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听，在倾听的时候，去感受你内在身体的能量场，从而将你的注意力从思维中带走，创造一个真正没有思维干扰的，便于真正倾听的宁静空间。这样你就会给予其他人空间——存在的空间。这是你可以给别人的最珍贵的礼物。大部分人不知道如何去倾听别人说话，因为他们的大部分注意力都被思维所占据，他们赋予自己思维的注意力，比赋予他人说话内容的注意力要多得多，而对于真正重要的东西，别人话语和思维之下的本体，却丝毫没有留意，当然，你只能通过自己的本体才能感受到别人的本体，这体现的就是合一，就是爱的开始。在本体的层面上，你与万物是合一的。”

很认同这段话，当别人找我们倾诉的时候，也许他们更需要的是，我们的接纳。但是，如果不带着觉知不去感受自己身体的话，我们往往会对对方的话产生很多想法，从而被自己的思维带走。我们也许不会认同对方的抱怨，也许想把对方从抱怨当中拽出来。这时候我们更容易成为一个拯救者，或者是一个评判家。可是，对方也许只是需要一个容器，需要接收他情绪的一个容器。于是事与愿违，我们费了很大的力，却不仅没有帮到对方，还让对方感觉更不舒服。

当我们陷入自己的思维时，往往我们并没有进入对方。我们听到了对方的话，看到了对方的思维。却并不能走进对方的内心。这样的情况，我们做不到真正的接纳。倾听的效果自然要差很多。只有我们放下自己的思维，用心去倾听对方，才能产生心和心的碰撞，这才是爱的交流。

看完这部分，正好闺蜜打电话过来。她的第一句话就是，我讨厌死某某某了。我意识到她又要开始她对老公的抱怨了。我感觉到，自己的身体有一点紧张，因为，我是一个非常不喜欢抱怨的人。以前他的抱怨时常会激起我内心的烦躁，我很想让他停止抱怨，能够看到老公的优点，能够体会到自己当下生活是很幸福的。所以听了她的抱怨，我总是忍不住说话，有时候会替她的老公开脱。不知不觉中，她对老公的抱怨就转到了给我的报应，她会很生我的气，有时会感觉很愤怒。她说我不理解她的感受，我没有看到她，看着反馈，让我时常有受挫的感觉。不过尽管如此，我们依然还是很好的闺蜜，她也总是把心里话说给我听。只不过有时会提醒我，你给我闭嘴等等。哈哈。

电话里听着她的抱怨，心里竟然平静而又轻松。我留意着自己的思维还有身体感受，真的没有被她带走。能感觉到，她抱怨的能量越来越小。最后，不知不觉的，话题竟然转移了，转到了她最近喜欢的家居上面。我和她开心的聊着，彼此感受到了，那份轻松和自然。

挂了电话，我想，让她老公回到家，打开房门，我想，她应该不会再对老公吊着脸，恶言以对了吧！

倾听的时候，如果能够保持心平气和，我们就可以做对方需要的容器。因为很多时候，我们每个人其实都知道应该做什么，只是有一些情绪，需要得到宣泄，和疏导。情绪释放以后，通常会得到，内心的平静，自然而然的，我们的头脑也会回归理性。

而这就是倾听能够做到的，是倾听的艺术。