是不是发现每到了夏天，满大街的秀腿狂魔？好像全世界的女生都是长白直的大腿，只有自己的又短又粗，但是今年，这股大风好像突然变了方向，一个个仙女突然不秀腿而开始“炫腹”了。

“肯德基”姐妹的腹肌，分分钟亮瞎双眼。

Gigi Hadid的一身黑本就显瘦的要命！加上crop top的“露腰助攻”，胸部以下全是腿的既视感迸发！

再看Bella小姐姐的超短POLOT恤！宽松的款式可以凸显腰肢纤细，加上心机的Bella还给自己加了根腰带，蛇精腰绝对是有的！

Kendall Jenner露脐短T+长裤的组合让你回头率爆增，露腿又露腰的肯豆第一个不服！老娘的双腿无人能敌！

李菲儿的背带裤LOOK也是十分有新意！直筒的款式最是帅气了！下翻的穿法非常有个性！一秒就潮味十足了！

宋茜选择了阔腿牛仔裤来搭配露腰半高领小T恤！营造了上短下长的神奇效果！

有人一定会说：“有腰才能炫，肚子上一大块腹肌的人怎么炫？”

小编来拯救你：

动作一：侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。

动作二：屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

动作三：举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

动作四：坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

动作五：“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。

深度“虐腹”动作，赶紧跟着做起来吧，你也能自信的炫腹啦~！