早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@蒋莺华--富阳#

20170818（25/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  3朵

1、早睡✅

2、拥抱父母❌

3、复习功课✅

今日3朵玫瑰

1、早睡

2、拥抱父母

3、完成村里工作

【幸福实修30天目标】

1、拥抱父母至少5次

2、减少刷朋友圈时间，每天晚上10:30前睡觉

3、保持心态平和，不对孩子发火

【幸福金句】

成长之所以痛苦，因为在你的生命中，你一直在逃避各种痛苦。借由逃避，你摧毁不了它们，它们日积月累，你不停的把你的痛苦吞咽下来，它们留在了你的系统里，这就是为什么成长是痛苦的。当你开始成长，当你决定成长，你首先必须面对你压抑的所有痛苦，面对，才是一切和解的开始。

【觉察日记】

今天因为身体不适，情绪低落了，而女儿这段时间每到洗澡时间就各种拖延，约定好的不算数，绘本看好后扔得到处都是，非但不愿收拾，还指使外婆帮她收拾，我跟妈妈说了，她自己的事情让她自己做，妈妈总是以孩子还小为由事事代办。看着此种种，我差点就爆发了我的洪荒之力，尽管克制住了，但内心还是很压抑，后来面对女儿要听故事等等要求，我都不想理会，我只想静静，我需要抱抱自己，接纳自己当下的情绪。