一提减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲求的是“七分吃，三分练”。
生活中，很多人喜欢通过跑步来减肥，对于跑步的态度，我的原则是，减肥不跑步，跑步不减肥。因为极少有人能通过跑步来实现瘦身成功，而且室外跑步受到场地、天气、时间的限制，很难长期坚持。
不过我只是不建议通过跑步来瘦身，而非反对跑步哈。跑步可以加快血液循环，增强基础代谢，在条件允许的情况下，多跑跑步对身体还是很有益处的。
在运动类型上，只需要进行简单的散步、逛街、遛狗即可，动起来就好哈，一定不能累着。我们推荐的是纯室内徒手无器械训练，即通过深蹲、臀桥、拉伸等简单的动作来达到瘦身目的，每天5-10分钟即可，重在养成运动习惯。再次基础上，在加上饮食的调整，自然能实现健康瘦身。而最要紧的，是通过每天的瘦身日记来慢慢调整生活习惯！
如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹，会对身体造成无法逆转的损伤哦。
