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       前天外出，中午晚上的两餐已是累到不行，回家都半夜了。昨天没缓过来，上午盘到四十几分两腿都是木木的，提前下盘。

        今天上午阳光明媚，散步湿地。

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     中午小睡，两点十六分上盘，中间听六字真言，晃海，腰部胀痛。准时下盘，按揉十分钟，换腿继续。

       

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海棠含苞欲放。

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