办公室，午餐后的几个油腻中年妇女开始八卦，最近谁谁身材特别的招人喜欢，欲知道诀窍，当然，大家一致性意见，管住嘴迈开腿……有个优雅的女士，特别强调自己很希望自己能有好的身材，又能兼顾美食，问我，可以吗？我反问之，她无语，我使用AMBR告诉之。
［A］关注美丽的外表，身材的匀称，必须付出代价。嗯，他现在关注的是美食，并且行为没有配套。
［M］世上的万物有舍必有得，有所得，必有所弃。
［B］兼顾美食，摄取一定的热量，也必须消耗的热量。摄入的热量大于消耗的能量，剩余的部分就转为脂肪。反之，当消耗的热量大于摄入的能量，就只能消耗身体中储存的脂肪。管住嘴，迈开腿就是最简单的消耗的能量大于摄入的能量的原理。
［R］摄入与消耗，入与出，腰围的大与小、粗与细，臃肿与匀称，是结果，更是AMBR的实践。
