今天又是5次打卡日，回想这一周，5次打卡分别是，周一1次，周五4次。为什么会出现这种情况呢？分析原因，如下：

1.运动中断，下班漫长的4小时自由时间过多，对于重度拖延症的我来说，需要一个中间时间调控；

2.由于一个人住，前两天做噩梦以致失眠，睡眠不足严重影响我的自制力；

3.最近压力过大，11月末的工作专业技能考评，工作中人与人的相处，11月初的教资考试，三重大山压得我有些喘不过气来。

以上三点综合，不堪重负，索性罢工。

那么，有问题就要解决，怎样才能在下一周，也就是最后一周能避免这些问题呢：

1.坚持工作日每天运动（下班后第一件事，加班下雨室内深蹲半h，平时跳绳半h）。持续运动既能使我心情愉悦，从而利益各任务，有益于学习。

2. 弹性目标，每天完成半h-2h之间。当状态不够好时，也要至少每天认真完成最小任务量，这样既有对特殊情况的照顾，又让学习持续下去。

下周加油，亲。