无论什么时候，认识自己，活出自己，好好爱自己，是最重要的事。因为这是一个人的情商，最高级的情商。
情商是什么呢？
有些人以为讨人喜欢是情商很高的境界，如果失去自己，是最糟糕的状态。情商的出发与归宿必须是自己，不然情商就没有意义。舒服的做自己，是追求情商最重要一个原因。
作者眼中的情商朴素又实际。情商是辨识情绪从哪里来，它来了后做什么，怎么办，又该安放哪里。
存在是因为知道我们的感受是什么，思绪、观念是什么，而不是因为身体里装了别人的。
生活中，有很多人光徒有身体，内在全部是别人的思绪，心灵，观念，记忆等。内心想做，却动弹不得。你是阅读达人，你要怎么样等等，身上被贴满很多标签，有些人影响不大，活出自己率性而为，有的人因为标签、人设，不做自己想做的事。
我们不被外在捆绑真实的自己，遵从内心，喜悦自由做自己。如果为了别人而活，那该多累，生命失去了很多意义。
活出自己，别人没法定义你。阅读高手、知性女性成长者，这些不及一个鲜活生命。遵从内心召唤，安心做自己。与自己相处愉快，心平气和与世界友好相处。
很好驾驭自己情绪，有和世界相处方式，无论在内在还是外在，都可以与万事万物和平相处，就是最高的情商。最终情商归因于自己，活出这一世，活出自己。
如果要认真做自己，首先要真心面对这件事情，真实的面对自己感觉。
孩子是很真实的，对自己感觉很了解，他们和内心紧密在一起，没有被外在世俗束缚。你可以好好听听孩子说出的话，他都是真实地表达自己。
很多成年人没有感觉，丧失了感觉。从现在开始，可问自己，吃东西、听声音的时候，是什么样一种感觉。多问自己为什么会这样做。
注意发现生活中美好时光，体会万事万物带来的感觉，会感觉更幸福，也能滋养自己。看一朵花，听窗外的雨声，鸟叫声，狗叫声，阅读，冥想，都让人觉得人间的美好。
接触到真实的自己，做活该的自己，不要变扭地成为应该的模样。当你发出平静，喜悦，开心，宁静，宽容，不就是情商的最高定义吗？
想要做自己，不偷懒。每次情绪来时，找时间点问，为什么面对这个我是这个情绪。找到最真实的你自己。
认识自己最好的方式，通过你的情绪，所有情绪是当下你自己。通过每个片段连接起来，就是完整的你自己。
面对新事物的时候，情绪是开心，兴奋，想要探索的，还是觉得骗人的，被割韭菜的等等。
拥有1000个铁杆粉丝也能活得很好，有人回应：这不是割韭菜吗？把知识付费看作割韭菜，情绪是负面的。
投资比自己更牛的人，让自己站在巨人肩膀上看更大世界。同一件事，不同情绪，不同看法。
一个当下的情绪就是每个当下的你自己。所有情绪背后是我们价值观引起的。
情商表现两个方面：向内表达，向外表达。
向内表达：背后哪个念头升起，消失，转变。向外表达：只是向外表达情绪，而不是展示特权。
拥有洞见事物本质的人和一辈子看不清事物的人有不一样命运。
面对情绪，它只是帮助认识你和别人的一个载体和方式、表象，你不能透过情绪展示你的权利。
情绪和特权有什么关系？
“你如果不这样做，妈妈不爱你啦！”这样类似情况很多，孩子不愿意做，家长逼孩子做。
听话遵守没错，但不要把听话和获得别人喜欢挂钩，容易把人变成讨好型的人，没法把心力放在自己身上，讨好自己，而是放外在讨好别人，委屈自己，压住自己不情愿，放弃自己所想要一切，换得听话称号。
孩子一直这样，长大后，没法成为一个真正意义上成年人。
这样氛围下长大孩子，他以后个人所有不讨人喜欢的情绪、感觉、行为都是丢脸和麻烦的事，老是处处和自己作对，生活丧失活力。委屈自己，就算情商再高，又如何，舍本逐末。
在表达情绪时候，真实表达就好，不要通过情绪，展示特权。
借助情绪，去重新认识自己，认识孩子。
高情商的另外一个体现是少评判，少批判。
让你如沐春风的人，是有包容性的。很多时候与对错无关，与对你有什么意义很有关系。很多事情没有必要争对错，评判，你的心力被耗损很多，没有力气去感觉少数重要事，因小失大。
一辈子能做成一件事，已经很了不起，一年可以做好一件事，也是非常了不起。不要贪求过多过快，只求做好天命那件事。
精力有限，把主要心力放重要事情上。不要事事用力，把精力平均分布在每件事。这样没法做大事。
李雪说：不是多努力多成功，而是多放松就可以多成功。不用力地去做，随着能量的流动而形成。
面对失去，情绪体现一个人情商，越能面对失去，就能活得越好。因为活着就是不断失去的过程，一路得到，一路失去。有办法面对失去的人，会成长，没办法面对失去的人，可能就会逐渐枯萎。
面对失去这个词，你会有什么反应？
这段话写出了生命真相。让人触动。我们都要面对失去，学会接受成长。我们失去一样东西，老天爷总会在其它方面让你获得一些东西。失去像蜕皮，褪掉了旧壳，得到新的自己。所以，我们其实不用害怕，勇敢地面对。只要有勇气去接受新事物，去不断学习，改变成长。
失去有时会得到更多。保持饥饿，保持未知，保持敬畏、终身成长的状态，有能力去抓住新的机会。
面对失去，每个人情商都会再现。追剧是训练情商的好方式。人物情商不在线，制造冲突矛盾。不仅是把自己当作入坑者，也要抽离当填坑者。我们能出主意帮他抽出坑来，圆满处理事情。
一成不变没有生机，喜欢变化。做个鲜活的人，不断更新血液，成为新的物种，不断生长。当你发现自己能做好一份新的工作，你会欣喜。
活出自己，你可能不用考虑情商了，当我们失去时候知道拥有重要性，当我们不知道情商为何物时，反而说明你在使用你的情商。
拥有向上能量，滋养自己，滋养别人，就是情商体现。这是蔡康永的情商课，为自己活一次。
生命是最宝贵的礼物，我们都是独一无二的，所有的人都可以为自己好好活一次。愿大家可以不委屈自己，也不为难别人，让自己开心，也让世界开心！
