首先要感谢自控力共渡的组织者陪伴我们一起渡过这28天的阅读，谢谢哈哈哈老师，每天都有看我的读书心得还会认真评价。无输出，不读书，这是我第一次以总结式地读完一整本书。收益颇多，以前我读书的时候经常在意的是数量，所以我读书的速度非常快，周末的时候一天半就可以读完一本书。这样速度是有了，但其实留在我脑子里的东西并不多。有很多有用的信息和知识在我一位地追求速度的时候被遗落了。

在这一期的共读过程中，一天读完一章，当天读完当天写读书心得。其实在写读书心得的时候不仅仅是重复复习了当天所学的东西在写的过程中也是重新思考的过程，读书读的是别人的东西，思考过后可以把一部分知识转化为自己内在的东西。

当然，在本期共读活动结束之后，我依然有许多的行为需要改进，但是这次的读书活动给了我一个选择，一个新的思考方式。在我们少年时，学生时期，我们在学校里有老师督促我们，回到家有家长监督我们，我们面前有考试有目标，一切都是清晰可见的。但是毕业后，没有人会监督我们必须要什么，没有作业让我们去完成，更没有考试来衡量自己努力，衡量自己与他人的差距，衡量自己与目标之间的差距。甚至于在毕业后，我们的目标可能都是模糊的，这一切使得我们仿佛看不到努力的方向，导致的结果就是我们丧失前进的动力，从而呈现出一种颓丧的生活方式。这种颓丧的生活方式使我们自己会有自责感，我们想要成功，想要努力，但却不知道没有目标。所以我觉得，努力之前，一定要找好自己的目标，有了目标，就有了动力，有了方向，在能计划如何前进。

在无人督促检查的成人时代，自我督促也就是我们所说的自控力就显得尤为重要。如何培养自己的自控力，在书中作者详细地解释了很多，也提供了很多的贴近生活的例子供我们参考学习。

学习这些知识，学习如何提高自己的自控能力，明白是什么影响了我们的自控力，明白我们的大脑是如何运转的，什么时候它会去骗我们，如何避开这些思维陷进；了解互联网以及媒体商家是如何利用心理学影响我们的选择模式，吸引我们的注意力分散我们的自控能力，这些所有的知识都对提高自控能力大有益处，但是最最根本的还是自己想要成长更好的自己的那颗心啊！就是作者在之前的那本书中所提到的我想要的力量。

今天，是自控力共读的最后一天，但是自控力的学习与坚持才刚刚开始。我渴望自控的力量，我希望我能够把握自己的行为，能够按照自己所计划的那样去行动起来，所以无输出不读书的习惯我会继续坚持下去。有其他的训练营，我还会继续参加的。