彰泥老师：非常感恩主持人的用心主持，感恩孝杰妈妈的爱心分享，孝杰妈妈分享的就是经典中的智慧。这几天学的法于阴阳，和于术数，昨天学的是道与理，孝杰妈妈分享的与之相契合。相信通过今天孝杰妈妈的分享之后，大家对这些会更理解。比如孝杰妈妈讲的要心里装着别人，要好好说话，就是法于阴阳，和于术数。其实，我们大多数是因为不知道这些就是经典的智慧，但却把经典的智慧运用得淋漓尽致。
今天跟家人们分享《食饮有节》，我们先读一遍原文。原文：乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
二、节什么，怎么节？这个节有两个层面，一是有节制的意思；二是有节奏的意思。节制：不管是吃、喝，都必须要有节制，但是生物的本能就是看到好吃的会想吃，好喝的会想喝，有很多因为没有节制而导致过度肥胖甚至导致死亡。没有节制的吃对身体是很不好的，喝也是一样的。
小时候家里有一头小牛，因为要去田里干活需要调教。舅舅当年也比较小，才二十来岁，在调教的时候，他们在地里面折腾了一天，是又累又热。结束后，我舅舅牵着它往回家走，路边有一条小溪，那头牛不顾一切直接过去猛喝，结果没到家就挂了。这就是爆饮带给生命的危害。我们人也一样，即使再口渴，也要一口一口慢慢喝，而不能牛饮。
凡事都要适可而止。现在讲养生，有人说每天要喝八杯水，其实每人的体质是不一样的，如果本身是阳性体质，那么喝了就没有问题；可是有些人是阴性体质，那么只会越喝越寒。不能一概而论，要根据自己的情况来选择。
食饮有节不仅是保持身材，更是对身体的健康有着非常大的作用。不能为了减肥来饿，饿也是一种伤害。太饿，太饱对身体来说都是伤害。要想小儿安，三分饥和寒。现在条件越来越好了，家长希望孩子多吃一点，这样会增加孩子的负担，也会给孩子增加心理负担，会觉得吃饭是一件非常不开心的事。一到饭点，就想着糟了，谁谁谁又要逼着我去吃我不想吃的东西了。久而久之，对吃饭这件事就有了抗拒心理，对孩子的生长发育是很不好的。
我们联想一下五行相行相克的关系：脾土生肺津。现在不管是大人还是孩子，有鼻炎的越来越多了。鼻炎的可能性很多，但是有一种原因是因为平时的生活习惯不对，比如喝冷饮。《黄帝内经》讲：型寒饮冷则伤肺。寒凉的东西吃进去，身体的阳气就要消耗一部分来处理这些东西。如果身体本来就比较寒，那么只会是雪上加霜了。比如鼻炎，口腔溃疡等，都是因为这些不良习惯引起的。
如果我们的饮食习惯没有调整，那么问题解决了，它还是会再来的。就好比除草，如果不把根除掉，只是把草割掉，很快便会再长出来了。同理，当孩子有问题时，我们不要急着去处理这个问题，而是从根本来看，从根源入手。如果是阳性体质，喝冷饮之后对身体造成的伤害还会比较小；如果是阴性体质，喝冷饮之后对身体是雪上加霜。
早上起来一定会喝一杯温开水，用冷开水兑开水就叫太和汤，也叫阴阳水。早上起来喝一杯，对身体是非常有利的。我们通过一个晚上的消耗，早上起来喝一杯太和汤是很有必要的。古代人对太和汤是有讲究的。一般的水我们都是放在开水壶里烧开的，要想更好的，要把盖子打开，让它敞开烧个3-5分钟，这样烧出来的水更健康，这时烧出来的水叫软水，平时烧出来的水是硬水。
