很多经常咨询我们的人，都会问一个问题：“我已经想改变了，但不知道如何拓展交际圈，又懒得动，又不知道怎么做？怎么办”。
遇到这种问题，我给出道建议就是：你立刻关掉QQ、游戏、微博、关掉电脑，走出家门，先去外面呼吸一下新鲜空气，先打破你“宅的惯性”。
什么是“宅的惯性”，学过物理的都知道。当你踢到球时，球就开始运动，由于惯性，它将不停的滚动，直到被外力所制止。所有的物体都是有惯性的，它要保持原有的运动状态或静止状态。一切物体在没有受到外力作用的时候，总保持匀速直线运动状态或者静止状态。惯性现象就是物体保持原来运动状态的一种作用，不论这种运动状态是静止还是平动，或是转动。我们体系里有个概念叫“社交惯性”，就是指，当你在一个社交场合与不同的人不断的交流，你就会停不下来，你会越聊越嗨，直到你累了。而“宅的惯性”，就是刚好相反，你在家越久，玩电脑越久，就会越习惯这种舒适感，就越不想动，就越不愿意出门，直到有一天，你也开始厌烦了宅的生活，想走出家门。
很多缺乏社交能力的人，因为一些挫折，就放弃或减少与外界的接触，并陷入电脑、社交网站、游戏的世界，他们发现可以用一根网线一台电脑作为桥梁就能与外界交流，即使被对方拒绝也不会很受伤，因为对方看不到自己，有电脑做保护，心理顿时很有安全感，但长此以往，他们在社交场合的交际能力就渐渐退化，恶心循环，陷入马太效应，越不会社交就越来不会，包括不懂如何与女孩子相处。
