与自己的关系
1、多关注自己的需求和感受，去满足它。
2、一个人对自己的不接纳往往来源于早期成长环境中父母对他的不接纳，或者遭遇的某种创伤。
3、所谓有安全感，就是他内心的恐惧比较少，他就会表现的比较自由，能够大胆地做一些事情，不会害怕这害怕那。
安全感其实不是我们想要的，我们最终想要的是爱和信任。
对于战胜恐惧来说，唯一的良方就是去信任，就像信仰一样。
4、与真实的情绪建立链接，就是在与真实的自我建立链接。
越了解情绪，你就会发现，情绪简直是一座宝藏。
如果愿意尝试去理解和探索自己，我们每个人都可以成为自己的知心人。
5、自信的本质在于自我接纳，是在自我接纳的基础上建立的“我能行”的信念和感觉。
一个人成熟的标志就是接受自己是一个凡人，是普通人类中的一员。普通人的烦恼和优缺点，人类的局限和弱点你一样也不少。
接纳自己意味着对自己的全面洞察，一个人对自己了解得越深，对别人也就理解得越深，对人性的很多规律就知道得越多，也不会再拘泥于自卑不自卑的问题，因为没有这个需要。
只关注自己不够好的地方，会完全忽视自己做的好的地方。
