1，对方的某个行为给你带来什么影响，你有什么样的感受。

面质性我信息：孩子的行为带来什么样的影响主要是你的影响，你有什么感受。

平常我们经常说孩子，你看看你声音那么大，我都没法听课了

怎么又在地板上玩水了？跟你说过多少次了？你还在这玩。

面质性我信息：我看见你在地板上玩水，我还要收拾，我不舒服

换一种表达方式，对双方的关系有一定的建设性，之前责怪的一种方式可能破坏双方的关系。

2，把选择权留给孩子，让孩子自己调整。

无论你选择在国内读书还是国外读书，爸爸都是爱你的。前奏是爸爸不同意孩子国外读书。孩子瞬间感觉被理解了。

3，肯定孩子，如果一个孩子在童年能被肯定5000次，孩子就有稳定的价值感。

稳定的价值感就是我的成就和我的感觉不需要外界肯定，我知道自己行的。不需要外界肯定。

4，我就是需要别人肯定的人。价值感来自于别人的肯定。我就是没有稳定的价值感。

5，肯定孩子，孩子会觉得我是值得的，爸爸妈妈的赞扬和其他人是不一样的。多去鼓励和肯定孩子，孩子的价值感是不一样的。会更强。

6，用肯定性我信息肯定孩子会更好

比如：我看见给帮我刷碗了，减少了我洗碗的时间，我觉得很开心。孩子会有成就感，没有评判和比较，孩子会觉得很好。跟你真棒你真行更好一些。

我是艳敏，四岁半宝宝的妈妈。希望仔育儿育己的这条路上我们结伴同行，让我们的小家越来越温暖，让我们的夫妻关系越来越亲密。

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