第四轮打卡：第51天

2017、3.28 觉察日记

事实：由于上个星期没有回家，这个周末忙着做家务，洗被套床单等等。忙完了就在听录音，整理教练的报告。昨天老公回来问我，你怎么这么忙啊！我说对啊，我忙着学习整理报告，准备进入教练选拔营，以后在通往教练的路上，慢慢地可以赚钱呀，减轻你房贷的压力呀！他说你都投入这么多钱，我还指望你赚钱啊！我说即便是我投入这么多，我赚不了钱，但是现在你不觉得我已经改变了很多吗？亲子关系改善了，跟你的关系不是也改善了呢？他想了想说也对呀！

情绪：很开心，我们从来没有过这么平和的对话。并且我们曾经为我总是周末都去上课还吵架，他说我不管孩子！本来平时就在温州上班周末还不着家，所以那段时间时间他对我是有点冷漠的，甚至有的时候会吵架。所以昨晚的对话让我们俩的情绪都非常的温和。

觉察：突然觉察到老公的态度发生了变化！从以前的反对到现在开始默默的支持！估计他也觉察到我的成长与变化！给这个家庭带来了和谐的气氛。其实我也感觉到这段时间我跟他之间的关系也非常的融洽。 我真的感谢教练技术给我带来的影响！

规条日记

1、我应该总是能够与老公进行良好的沟通

2、我可以总是能够与老公进行良好的沟通

3、我可以有时与老公进行良好的沟通，当他心情好的时候，当我们能够有时间坐下来讨论一些事情的时候，当孩子与进行良性沟通并且孩子的心情变得好了的时候

强有力提问：1、我如何能够选择恰当的时期在老公心情好的时候与他进行沟通呢？我如何也能引导他让他也有一些觉察呢？