每个人都是解决自己问题的专家，这是刘友龙老师焦点中经常说的一句话。身为心理咨询师的我，我自认为我也有很多的问题，比如，有时候也会焦虑，也会心情不好的，也会因为自己的生活和工作遇到自己解决不了的问题，我们都是普通人。
通常情况下，因为问题的复杂性，我不愿意说给他人听，往往都是自己想办法解决。虽然效率很低，过程漫长，也很痛苦，但我愿意这样做。每一次痛苦，每一次不舒服，每一次负面的情绪，都是一次成长的契机！当然每一次负面的情绪，也是自己一次难得的经历，难得的体验。每一次走出负面情绪，自己就获得了一次成功的经验，这些都是人生的财富。
这只是我处理自己问题的方式，也许跟你不一样，但这就是我！
每个人都有自己的想法，自己的问题，自己的处事方式，每一件事情的背后，都是有很多原因的，很多时候我们自己都很难理得清，同时过多的寻找原因也会耗费很多的精力。
在焦点中，我们关注解决，关注一小部分行动，关注我们正向，这才是最重要的事情。每个人都是独一无二的，每个人的问题也只有自己最清楚。咨询师只是帮助我们去重新建构自己，我们每个人都是解决自己问题的专家，更多的时候，我们需要相信自己，依照焦点的模式，多问问自己，也许方法就有了！
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