每日一省2022.2.11周五晴

孩子找我聊天

今天晚上家里就我和孩子两人，昨天孩子奶奶去孩子他姑那里了，这几天孩子爸爸也不在家，下午午休的晚，晚饭时孩子喊醒我问我都吃什么，他做饭呢，我因为吃减脂餐，已经备好食材了，就自己做了。

晚饭后，孩子写了一会儿语文作业，想给我聊聊天，我就陪着他聊了，一聊就聊了两个小时。有些话，孩子不敢也不想和他爸爸说，等孩子说完，我就赶快夸孩子信任我，愿意给我说这些内容，也说了我能给到他啥帮助，问他需要我给到他啥帮助？

一切都好，树立始终坚信孩子会越来越好的信心，心中有信仰，夫妻统一战线，全力给到孩子具体的支持和温暖。

晚上九点的时候因为一些家里事，和孩子爸爸在电话里面沟通，表达了自己心里不舒服的原因，很多误会是怎样造成的，多去沟通才能减少误会，让大家的相处彼此舒服。也庆幸自己是因为学习了院长的课程，才有了觉察能力，才有了正确表达自己想法和沟通的能力。

3天清肠+4天减脂，减脂第一天2022.2.11

每天瘦身日记模版：

1.晨起体重145.7（8天下了6.9斤）和体脂5

2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况

早餐

煮娃娃菜半颗、鸡蛋一个、蒸胡萝卜半个、纯牛奶220毫升。

午餐

清炒娃娃菜+芹菜牛肉+杂粮米饭半碗 12:30 七成饱

下午加餐

纯牛奶220毫升、两个腰果

晚餐

虾仁豆腐海带汤 19.20 六分饱

3.喝水量：2000毫升

4.三餐外是否进食：是

5.睡眠质量：好

睡眠时间:  23:30

6.排便情况:一次

7.自我感受

下午有饥饿感，喝了纯牛奶，两个腰果。