今天下着小雨，多少有点凉。不过自己的状态却很不错，因为昨晚睡了一个好觉。
今天是第四期早起团的第三天，小伙伴们都在努力的尝试改变和适应新的习惯。打卡率也是近乎100%的。
为大家点赞。
好几个小伙伴在今天的分享中说道，晚睡是早起的克星。
对于这一点我不能再同意更多的。我想我们每个人的身体都是有自己的系统和智慧的。
但我们既想晚睡，又想早起，这简直就是在挑战身体的极限。这个时候无论从身体的感受，还是心理上都会有巨大的反抗的。除非有强大的能量支持你，否则就很难持续下去了。比如巨大的压力，或巨大的惊喜，或强大的目标。
不过日子是细水长流的，我还是喜欢精进，宠辱不惊的感觉。
所以要想早起，必须要让自己能早睡。
那如何才能早睡呢，我分享一点自己的感受。
总结起来就是断舍离。因为无法早睡的原因，就是我们现代社会各种诱惑和欲望太多了，以至于我们会耗尽自己所有的能量，直到觉得不得不睡的时候，才爬上了床。上床了还要忍不住刷一下朋友圈。有没有，反正我之前是有的。
所以主动的断舍离就很有必要。
断：断念
记得之前我的念头也很多，总觉得白天的时间都给了公司，回家一部分时间给了家里，自己的时间太少了。而自己想做点事情又很多，不是说人和人的差别就是下班后的8小时，所以我就想用晚上做点自己的事情。编点程序，学点英语，看看美剧，看会书，学学理财。。。等等。结果发现一般效率都很低，收效不大。而且搞得自己也很累，身体还会本能的抗拒。梦想太多其实是会让自己很累，又很难专注的。这个时候不妨断掉一些妄念。
舍：舍得
舍得意味着放弃，当我们断了一些自己的妄念后。还会有各种其他的诱惑，比如总想认识新朋友，各种朋友间的聚会，各种形式的社交。适度的社交是必须的，但耗费太多时间是社交上也是没有必要的。
这个时候，要能舍得和放弃。
离：离开
离开意味着离开一些环境，一些吸引你的环境。
1 和电视说拜拜
2 和手机说拜拜
目前我晚上安排如下。
6:30-7:00,专心陪家人吃饭，享受美味。
7:00-8:30,陪家人，温馨一刻。
8:30-9:30,健身，一天最自在放松的时刻。
9:30-10:00,自由安排
10:00-10:30 写作
11:00前，无论如何停止一切活动，上床美美的睡个养颜美容觉。
当然这是最理想的情况，实际上可能还是会有各种意外情况。比如朋友的来访，自己偶尔的偷懒，加班等。不过目前已经越来越稳定，渐渐成了习惯了。
有了这样的框架，我也开始一点点去优化和精进。把每个环节做的更好，因为所有这些事情都是我内心真正想去做的，同时带给快乐的。
这就是我从晚睡到早睡背后的秘密。
