今天是爸爸生日，早上出门就想着给爸爸打个电话，输入了号码一直没拨出去，想着还是发微信吧，写好了，又删除了。平时常常想起爸爸，却极少给爸爸打电话。我们两个都不善于表达对对方的爱。都是通过妈妈来传达互相的关心。给爸爸说声生日快乐好像很别扭，不好意思，说不出口。在地铁上我一直纠结着要不要打电话。出了地铁，我还是拨通了电话，电话一接通我就噼里啪啦的说了爸爸生日快乐，平平安安，健健康康。电话那边爸还没反应过来，过了几秒钟才说，哦哦好好。然后问我身体好不好，小孩好不好，寒暄几句就说没什么事我挂了啊。我能感觉到爸也有点不好意思，有点意外。挂完电话，我感觉非常舒畅，轻松，愉悦。

肯定自己：

1.能突破自己，勇敢的表达对爸爸的爱。

2.是个孝顺的女儿

3.能觉察到自己内心真实的感受

下班路上遇到了一个七年未见的同事，虽然下着雨，我们都打着伞，但我还是在人群中迅速的认出她并快速喊出她的名字。同事也吓了一跳，愣在那。

肯定自己：

1.记忆力好。

2.善于观察

看到朋友圈一位妈妈分享的去草原玩的照片，特美，想起一位同事跟我说过计划明年去草原玩下，但不知道哪个草原比较好。于是把草原名字和草原照片发给她。

肯定自己：

1.有心，能把同事的事情放心上。