一个人有了基本的实体自恋，才能做自我观察。
实体自恋是对自我内在的肯定与自恋，是一种正向的积极的面对世界的状态，是由内而外的与这个世界接触的一种生活方式。而虚体自恋是建立在外部的别人对自己的评价与反应上，是被役使与被影响的状态，是由外而内的与这个世界接触的一种生活方式。
这种区分，每个人都能明白，也都知道实体自恋的好处，但并不是自己知道了就能做到的。大部分人，尤其生活在现在人口高度集中的都市人群，信息高度发达，无时无刻不是活在与别人交叉互动的关系中，所以自然而然受到外界的影响，虚体自恋越来越严重。
所以，活在当下，活出自己的口号被天天喊着，但大部分人都被局囿于一种无形的却越束越紧的网中。修炼自我将是目前乃至未来人性的非常重要的一课。
