呼吸与核心第二天

第二组黄婷

1、仰卧胸椎卷起

2、退阶辅助物仰卧胸椎卷起


3、府卧室胸椎卷起


4、四足支撑肘屈（进阶训练）


5、四足支撑单腿屈髋（进阶训练）


6、仰卧抬单腿


7、四足支撑（退阶训练）


8、四足支撑


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