今天是周日，我经过了一整个星期的学习，在考试之前，我准备好好放松一下。
平常的我因为学习，通常都在五点左右起床。而今天，我没有定闹钟，一直睡到了八点才醒来。醒来后，感觉精神并没有非常好，反倒感觉眼睛肿胀，头昏脑胀。起床准备复习，却没有一点精神，中午吃过饭后，有感到十分困倦，连书都没有翻开就昏昏睡去。我平常都不是这样的，到底是什么导致了我一整天都没有精神呢。
后来我想了想，发现导致我没精神的“罪魁祸首”就是晚起。日出而作，日入而息，身体内的阳气随着时间而改变。早晨，是阳气上升的时候，这时候活动活动身体，有助于一天的作息。如果在阳气上升时还在睡觉，那么它就会被“压住”，阳气被压住，身体自然没了精神，还会导致皮肤长疙瘩、眼睛红肿、诱发疾病等。很多人认为睡够了就是好事，其实不然，很多人就算保持了8小时睡眠照样困倦。其实，只要顺应自然，精神自然会好。
有人可能会问了，我该什么时候起床呢？其实人的一天就像二十四节气。二十四节气中，惊蛰的意思是惊醒蛰伏的生物，在身体中就是早晨五点，所以起床最好在早晨5点。睡眠时间在九点左右，是最好的睡眠方案。早睡早起是长时间养成的，开始时会有点艰难，但时间一长，就自己醒来了。
健康的身体源于良好的生活习惯，早睡早起，与天同行。
