冒冒100天清单

100天清单

明明知道很多大道理就是过不好这一生,感谢剽悍行动营给我这个机会,做到想做的事情。


001

养成阅读习惯,每周读一本书:

目标:100天共读15本:

每天读书时间:午睡前30分钟。12点50-13点20。

每周输出两篇读书笔记,每篇:600字以上。100天输出至少30篇。

将读书的心得分享给别人,促进别人行动。教才是最好的学。


002

减脂增肌:

减脂到64KG,目前67KG。

锻炼腹肌和核心力量,

目标:看见6块腹肌。

行动形式:利用keep进行锻炼,keep锻炼的时间达到1000分钟。

其他包括深蹲,平板支撑,俯卧撑。

核心力量足够才能跑得更快,才能塑造良好的身型和气质。


003

早起:

11点半前睡,6点半起床,将跑步的习惯移到早上。

目标:100天晨跑50次。

只有早晨的时间是自己可以灵活把握的,白天的时间会收到各种各样因素的影响和打扰。


004

理财:

目标:存款3000(月薪2300,房租1100)

养成良好的花钱习惯,不要变成月光族。


005

断舍离

将目前家里多余的或者用不上的东西处理掉,过上简约的生活,不要让物品沉寂在角落里。

谢谢!

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