最近心情不好，一个月都这样过了。其实也没什么就是自己想多了，老是盯着一个地方看和想。最后还是通过心理暗示和看小说转移了。
其实人都是这样，越是困在一个地方越是让自己越陷越深。有时候换个想法人的精神和心情都不太一样了。我本身也是一个内向和敏感的人，身边的人和事情总是会受到我个人主观上的干扰而产生很多不良情绪和思想。
在自己总是很难控制不住自己去想有些事的时候，我想到了一个办法，那就是转移注意力，可以让自己分散开来。做一些自己想做的，而且做起来不费力也不感觉很苦的事情去做。比如:听音乐（轻快愉悦的音乐）、看书（自己喜欢看的）、跑步、跟人多交流等等。每个人排解内心抑郁的方式不一样，这主要看个人。一般这样心境很低的时候大部分都想一个人静静，这是很好的享受方式。
本以为这段时间抑郁了呐，没想到时间也能治愈心情。其实偶尔也会找一些鸡汤，但说实在的那样的没有什么用。为什么会心情不好，为什么会感觉抑郁，不就是自己理想中的样子和现实不符，而感觉自己够不到。
人的欲望很多时候是在产生一些更好的生活，而有时候它也会让人变得苦闷和烦恼。总想着一些自己没有能力的东西去苦苦求思，而又不愿意面对现实生活。当然，很多也是情感需求不足。比如:谈恋爱的男男女女总想着让对方对自己更好一点，而因为自己的心思不表明确总感觉对方知道。其实很多时候人就是在这样一个想法一个苦恼中幻想着很多事情而滋生的不良反应。
一直以来我都输觉得这是先天性格遗传的，觉得这是不可改变的。而最近因为一直在看书籍，看到了一本《逆商:我们该如何面对坏事件》里面讲了以攀登者、扎营者、放弃者为起点讲述的一些对待事情的方式该怎么处理。也许，很多时候我们心里在面对外界的很多难题该怎么办到时候而左右为难的时候没有一个正确的方式来应对它。
情绪对于我们每个人来讲都是很重要的，也许我们平常会忽视它。而它每次给我们警醒的时候我们没有仔细的观察他们是怎么反应在我们身体上的。一个人内心很平和很稳定，这个人基本上是很少患抑郁症的。说到底在于我们自己怎么平扶我们心情的，外界改变不了只有我们自己才能调整好。
所以，在以后的日子里应该更加对我们的情绪加以注重。每当愤怒的时候先不要爆发而是先去观察我们身体是怎么放映给我们的，哪里不舒服?也许，在当下的这一刻你会开始对你自己有更多的了解和关心。伤心难过高兴喜悦这些都是我们平常最直观的感觉，而很多时候我们总是接受后两者却对前两者产生排斥和抵触的情绪。要知道所有的情绪都是有原因的，只有了解这些我们才能更好的懂自己。
未来的你一定会为你当初改变自己而感到骄傲的。希望每个人都能活成自己曾经渴望的模样。
