从教30年，一名70后女教师的中年觉醒，松弛感是一种能力。中年女性，越松弛越强大。

最近特别流行一个词：松弛感。穿衣是，做人更是。

松弛感，是一种心理状态，一种生活态度，更是一种能力。表现为内心平和，从容，不受外界干扰。

松弛不等于躺平。躺平意味着降低欲望，远离竞争，甚至放弃。而松弛感，首先它承认我们的世俗欲望——你可以渴望成功，不过要慢慢来，能豁达地接受任何结果。

松弛感是建造一个允许各种可能发生的内心空间，容纳一些未知事件发生，不会通过自我攻击或者指责他人来转移不良情绪。

不跟自己较劲

中年女性，体力精力都在滑坡，很难继续保持年轻时的节奏。做事情时，可以努力，可以用心，但学会调整节奏，不跟自己较劲。

松弛感是人内心状态的情绪感知，要顺应自己善待自己，调整好前进过程中的状态和节奏，让内心真正舒适。

女到中年，意味着更多的责任和压力，但同时也是一个重新审视自己调整生活状态的好时机。

不和自己较劲，越松弛越强大。

不为自己辩解

学会接受自己的不完美。不要总是跟别人辩解自己的想法，不要总是对别人的态度有期待。

事情做了就做了，无需解释，懂得都会懂。

为自己辩解，说到底还是不自信，宁可悦人，不懂悦己。

日常所写小作文，也会收到一些不和谐的暗黑攻击。以前会回怼，现在自动屏蔽。

管它作甚。

女到中年，学会尊重自我，不因别人的标准质疑自己。把自己的日子过好，接纳一切，允许一切的发生。

不为自己辩解，越松弛越强大。

学会放松自己

工作再紧张，也要学会松弛有道。无论是通过运动，听音乐，还是简单的深呼吸，都有助于缓解情绪，放松身心。

尝试给自己留出独处的时间，做一些自己喜欢的事情，比如阅读、绘画、听音乐，写字等，让身心灵得到滋养。

不关注感受不好的一切，懂的爱自己。

以更加平和的心态面对人生的起起落落，学会放松自己，越松弛越强大。

保持积极的心态

唯有热爱，可抵岁月漫长。遇到困难，不要过于焦虑和沮丧，而是要积极寻找解决问题的方法，相信自己有能力去克服，学会借力。

远离不和谐的人与事。左耳朵进右耳朵出，摒弃噪杂的声音，给自己一份安静。

生活中，人们更容易被负面事物影响心情，被负面情绪左右。要想快乐，有松弛感，就得主动屏蔽感受不好的事物，主动选择感受美好的事情。

保持积极的心态，有助于松弛感的培养。

及时复盘的能力

所谓的复盘能力，是指通过以往所做的事，总结出哪些方法可行，哪些不可行。根据反馈，通过行动来调整优化，从而得到更好的结果。

女到中年，常常被各种压力和焦虑所包围。珍惜自己的身心健康，注重内在的平衡和和谐。

把自己的感受放在第一位，保持一颗松弛的心。及时复盘，不断迭代，不要让努力成为低水平的无效重复。

繁华时自律，安静时自省，低谷时自强。

余华说：内心强大的女人，都有让自己幸福的能力。

松弛有度的状态，不仅能更好地应对生活的挑战，还能更加享受人生的美好，拥幸福力。

中年女性，知世故而不世故。坦坦荡荡爱钱，大大方方物质，明明白白做人。

心有良辰美景，任尔春夏秋冬。

女到中年，自此鲜花赠自己，越松弛越强大。

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