作者吉姆•洛尔、托尼•施瓦茨。
本书指出时间管理的缺点只是安排好了任务，针对如何高效解决提出精力管理这个概念。
开篇讲解了精力管理的内在含义即：体力、情感、思想、精神四个方面的组成。
体力是基础，情感是外在动力，思想和精神是内在动力。
先介绍了主人翁的生活现状，然后用了4个章节分析了体力、情感、思想、精神四个方面对生活的影响。
用3个章节给出了解决路径，其根本思路，就是突破舒适区建立仪式习惯规律生活。
确定目的（价值观）：有了目的就有了方向，价值观是衡量的这个标准有。
生活现状：理清现实生活和理想生活之间的差距。
采取行动：通过使用仪式（习惯），加强体力能量、情感能量、思想能量、精神能力，使生活规律有节奏。
最后使用主人公的例子说明精力管理的有点，希望大家有效的管理了自己的精力，走上人生巅峰。
书中每个章节开始和结束有些小测试可以让我们了解自己的当前心境状态还是不错的。
