中原焦点团队 网中31期 李英 持续分享第166天（20220513）
今天晚上复盘了周二中级班课程，下午又特意复听了刘老师的讲课，因时间关系遗憾没有听完。伙伴们一起复习了答疑环节，对时时处处都是修练场这句话有了更深层次的思考。
问：在约练中，有的老师中途有事怎么办，是不是要中断约练？
答：很多老师只有碎片化的时候，这种情况下锻炼接纳和欣赏的能力，各种状况会扩大我们的容器，时时处处皆修行，我们都可以有觉察，对内是稳定的，对外是温和的，温和的抱持态度是非常重要的。当然也可以有自己的选择，没有必须的。
问：咨询师有评判，来访者不舒服，可以打断吗？
答：当然可以，如果在约练过程中，可以提出现自己的不舒服，也可以在不舒服的感觉中锤炼自己的感受。如果我们以后给别人做咨询的时候，时时刻刻有觉察，随时有成长，把每一处当作修行。当然真的很不舒服，你打断中止都是可以的。做来访者角色，你也可能考虑咨询师感受，不是绝对的，都可以，咋有收获咋来。
问：来访者把自己的目标定高了，找不出资源，怎么助力？
答：把目标定高的是谁感觉高了，可以探讨，您感觉这个目标的可行性是什么样的？您准备多长时长实现。他说1个月后，好奇“怎么是1个月呢”，那么最近一段时间呢？最近一段时间准备实现多少呢，如果有可能的话。把时间缩短，就会有新的目标出现，这样就容易实现了。目标要落地，离地近一些，一层一层的去探讨。焦点解决的目标特点是正向，所欲，可行，当下。
问：咨询师引导来访者把问题往后退一步，如何在困境中照顾好自己？如何与问题共存？
答：这要看来访者是否愿意，每走一步都是要尊重的。
问：约练时来访者希望更多的负面情绪释放，不希望谈正向？
答：很好啊，来访者知道自己要啥，尊重来访者的步伐。
问：来访者不想聊负面情绪，想快点出来，多聊正向和希望，不知道什么时候该在什么地方多做停留？
答：尊重她就好了，随时保持一个弹性状态，随时觉察对方话头的苗头，她想多聊就会说的更多，不想多聊用词不一样，这是一个气场，能感觉到。试探着走，很多聊都象跳双人舞，你来我往。
问：来访者说的问题很熟悉，怎么控制的住？
答：这是一个硬功夫，需要多练。
问：女孩失恋2个月，哭，上不了班，是否需要建议去医院看看？
答：个人建议是可以的，同时也可以做一些更多的探讨，体重如何，休息如何，三低，三无（无助无力无望）三自（自责自罪自杀），如果聊很难聊下去的时候，就要去医院，有的完全聊不了。
问：不论问什么，来访者总能把聊的内容回到很糟糕的地方，并且多次用但是……？
答：您的困惑是不能很好的接住来访者，没有看到她聊到这是在意这，希望更多的被我们看到。反复讲，没有很好的被好好的足够的听到、接纳，不管讲了几次，温和的倾听，就象第一次听一样。反复说的地方，往往是因为希望更多的听到。等到哪天不说了，有可能是满足了，也有可能是绝望了，心里有座坟,装着未亡人。
问：来访者说了事情后，一直沉默，怎么处理？
答：一般来说，几分种后可以很轻轻的温和问她：“我不知道你还好吗，能给我说一说你刚才想到了什么吗？能说一说吗？”可能说“也没有想到什么？”接着问“还有呢？”。就象她说“今天我不想说”“能说说看吗，是什么让你不想说吗？”，背后是足够的好奇。
问：来访者想聊什么，却不说，该怎么办？
答：实际咨询中，不说或不知道，“要不我们随意聊，聊着看”“那你想想看，有没有哪些话题是相对想聊的？”“那你今天过来是你愿意来的，还是妈妈让你来的？”“可能是妈妈想让你聊，你并不想聊，并且我看到，你不那么想聊但还是来的，能说说看吗，是什么让你不想聊的情况下但依然来了呢？”
问：长程约练如何设置？
答：严格按照咨询伦理设置。
复习了成果问句、例外问句、评量问句、差异问句、奇迹问句、关系问句等，一点一点的熟悉。
接着两人一房间，练习了时空对话。我做来访者，学霸宋老师咨询师，语气、语调、用句是那么的到位。在那个时空下，遇到了更加美好的自己，满面笑容，充满自信和力量，帅呆呆的样子。谢谢你，我爱你！
