最近听到很多次“社交恐惧症”这个词，不过每个人理解的，似乎都不太一样。前些天A问我，B的社交恐惧症很严重该怎么办。我和A、B是一组的成员，听完这些后我对B更关心了一些，可能我也是社交恐惧症的人，所以很能理解也很想帮助她。社恐患者最需要的就是有熟人在旁边，于是乎训练的时候我都会在她旁边。但最近几天下来，我发现好像有点和我理解的社交恐惧症不一样。B经常和A和我说她认生，但是她会主动和别人交流，但和我们小组其他人会有点害羞的感觉？放不开。我觉得这可能是单纯的小女生害羞？我个人觉得，不要想太多，只想着大家一起加油训练就好啦，一起努力的编排，毕竟都是干着大家喜欢的事。训练结束的时候我和B这么说了，但是A还是问我怎么办，我也不知道哈哈哈哈。
这倒让我想起之前的我。上大学前，我是一个社交恐惧症蛮严重的人，在餐厅，我不敢叫服务员，每次都是明示家人朋友，然后给她们说教一番，我笑着说 知道啦，下次会叫的，然后下次还这样。在的士上，我再赶时间，或者想和司机确认地址，我都开不了口。每次只能自己坐在后排纠结半天要不要说然后干着急，心里让他开快点，别开错地方。在打散的考场，如果里面几乎坐满了人，我就会突然紧绷，表情尴尬，不知道该看哪，甚至迈不开腿...
我不和不是很熟的人出去吃饭，因为我会很尴尬，会很笨拙，甚至...发抖，没错，就是发抖。有的时候会想抽自己。
那段时间，连亲戚我都会如此，和舅舅舅妈表哥表姐等聚会吃饭的时候，我会不敢夹菜，感觉自己一个细小的动作都会被关注。不过确实被关注了，他们会问我“怎么不夹去吃呢？”这个时候我会说我有吃，吃了好多。后面我才知道我的盘子已经把我卖了——只有一个骨头和一个面包纸。
为此我和家人哭诉过。
一本正经的哭。
我觉得我很讨厌这样的自己，觉得这样的自己很无能。我在家和朋友面前不是这样子的，为什么一到外面就会是这个样子？
在高三毕业暑假那段时间，我的社恐症突然，得到了缓解。和朋友出去，他们看到我全程点餐，叫服务员后很震惊，真的是很震惊的问我，是我本人吗哈哈哈哈。这种感觉真的很棒。
写给社恐患者：
其实很多时候，不要把事情想的太大件，放轻松，想着 大家都会这么做的，而且也没有关注你，只要做你想做的就好啦。比如上课迟到，不要想着走进去很多人盯着你，迈不开腿。你得想着，你要上课，就得从这走过去，每个人都走，别人看你也只是看看你，不会想那么多，也不会点评你，所以你放心迈步走。做别的事情也要这样，不敢做了，就想着，大家都会这么做的，这是很正常不过的事，怎么舒服怎么来。
如果你不是社恐，可能还很不能理解社交恐惧症的这些行为，但是还是希望你能给他们一点包容理解。很多事情，他是不能控制自己的，他可能也很讨厌这样的自己。所以给他们一些理解，慢慢让他们恢复。
