今天是什么日子：农历四月二十三
星期三 小雨 20～23℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:工作、健康、提升
今日三目标：
1、科学发声：口腔共鸣
2、每天听本书：我的情绪为何总被他人左右
3、瑜伽课程学习：理疗辅助手法第一课
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 练声✔ 晨起瑜伽✔
B区
健康
醒来：04：30 早睡：23：00 午休：1h
清晨瑜伽
提升
①、教学技巧第四课：辅助工具如何使用
②、每天听本书 商情商管理
③、徐洁老师 综合大练习
人际&社群
跟妈妈打电话
C区
健康
在练习体式时，老师引导词较慢无法深入练习，在体式过程中无深层觉知身体的感受，尝试那一种方式的自我习练。
提升
①、教学技巧：辅助工具的使用，在身体机能还未能达到时，利用砖、枕头、拉伸带来完成体式，同时更好的觉知自己的身体，让拉伸更强烈
②、综合大训练：喷唇完全就不会了，喷的气息短且不均匀，漏气
③、商情商管理：利用情商来管理进行内、外部管理，从客户方面利用细节来完成交易，从员工方面采用阈值机制来奖惩，从内间管理人性管理
人际&社群
晚上和妈妈打了个电话，爸妈却认为做出一些亲密动作那是小事，这完全耍流氓好吧，很多时候真的无法和父母沟通，说不开明很开明，说开明却又一根筋，自己说明不了父母，只能双方生气。
感悟：有效沟通能解决问题，无效沟通加深矛盾
